· Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες 10:00 με 16:00. Αν αυτό είναι απαραίτητο βάζουμε πάντα αντηλιακό και φροντίζουμε να φοράμε μακρυμάνικα ρούχα και καπέλο.
· Ο συννεφιασμένος καιρός δεν αποτρέπει το έγκαυμα. Το ίδιο και η παραμονή μέσα στο θαλασσινό νερό. Άλλωστε το υγρό δέρμα είναι πιο ευάλωτο σε έγκαυμα σε σχέση με το ξηρό.
· Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την πιθανότητα εγκαύματος από τον ήλιο.
· Σε περίπτωση που υποφέρουμε από συχνά ηλιακά εγκαύματα , καλό είναι να επισκεπτόμαστε τακτικά τον δερματολόγο για προληπτική εξέταση.
· Για να επιτευχθεί η μέγιστη αντηλιακή προστασία από το αντηλιακό (με βάση τον δείκτη SPF που αναγράφεται στη συσκευασία του) η ποσότητα που πρέπει να επαλείψουμε είναι περίπου 30 ml κάθε φορά και να επαναλαμβάνουμε ανά μισή περίπου ώρα την εφαρμογή του.
· Σε περίπτωση που πάσχουμε από έλλειψη βιταμίνης D πρέπει να γνωρίζουμε ότι η συνήθης χρήση αντηλιακών δεν εμποδίζει την παραγωγή της. Θα πρέπει όμως να συνεχίσουμε να λαμβάνουμε το συμπλήρωμα της, αν κάτι τέτοιο μας έχει συσταθεί.
· Η χρήση αντηλιακού προλαμβάνει την γήρανση του δέρματος και προφυλάσει από την ανάπτυξη μελανώματος.
· Όσοι έχουμε ανοικτό χρώμα δέρματος (φωτότυποι I-III) πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό ακόμα και στις καθημερινές μας δραστηριότητες το πρωί των ηλιόλουστων ημερών στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος (πρόσωπο, χέρια).
Καλό Καλοκαίρι!!